心の平穏を保つためにやっている2つのこと

マインド

ぎんです^^

今日は、
『心の平穏を保つためにやっている2つのこと』
というテーマでいきます。

ナマケモノで有名なぼくが
ビジネスで一定の成果を出しつつ
継続できている秘密
実はここにあります。笑

心の平穏が保たれれば、

・無駄な不安で作業が止まったり、
・雑念が出てきて
やるべきことができない!!

なんてことも無くなります。

淡々と成果を出すための
作業を続けることが
できるようになりますねー。

その結果
ビジネスでもスポーツでも
どんな分野でも一定の成果は
出せるようになるかと。

心が平穏だと
自分に余裕が生まれて
他人にもギスギスしないというか

まあなんだ。
いいこと尽くしってことですね^^笑

そんなこんなで
どうやってぼくが
心の平穏を保っているのか?

ぼくなりに意識してる
ポイントが2つあるので
シェアしていきますー。

 

朝のルーティンを作り、記録する。


あなたは朝のルーティンってありますか?

まず歯磨きをして
その後顔洗って、とか
多分無意識的に
やってることはあると思うんですが、

ここで言うルーティンっていうのは、

『自分の成長とか未来のために
能動的に行う習慣』

のことを指してます。

例えば、
読書とか勉強とか。

ぼくの場合、
基本的に自己肯定感が
デフォルトで低い人間なので(笑)
それを高めるための習慣ってのを
朝に持ってきてます。

具体的にやってることは、

①ベッドメイキング
②散歩(5分くらい)
③軽い筋トレ(3分くらい)

です。

え、そんなこと???
超簡単じゃんww

と思われたかもですが、
それが重要。

ぼくみたいなナマケモノは
負荷が大きいと逃げちゃうんですね。

やりたくないーーー!
しんどいことしたくないーーーー!

って。笑

だから、あえて
「これならまあできるかな。」
ってくらい簡単なことにしてます。

自衛隊も取り入れてる

実はこれって
自衛隊とかでも取り入れられてる手法で、
彼らも朝はベッドメイキングから
はじまるみたいです。

小さなことでも
毎日続けられた!

決めたことを毎日できている!

っていうその積み重ねが
やがて大きな自己肯定感に繋がる。

その自己肯定感の高さが
いかなることが起こっても
冷静でいられる『心の平穏』
に繋がるってわけですね。

記録すると続けやすい

あと個人的に大事にしてるのは
その習慣をどれくらい続けられたか?
っていうのを視覚的に確認できるように
アプリに記録してます。

ぼくは『ツミログ』っていうアプリを
使ってるんですが、
これめっちゃいい。おすすめ。笑

習慣を継続するためのアプリなので
色々モチベを保つための
工夫が施されています。

興味ある方は
使ってみてください^^

 

ちゃんと休み時間を作る

ビジネスで成果を出すには
やっぱり最初は一定量の
努力(作業量)が必要です。

でもそれは
「今日は寝ずに徹夜だあーー!」
っていう頑張り方というよりかは、

「今日も明日も明後日も、
淡々と積み上げよう」

っていう長期的に続けるとか、
辞めないっていう頑張り方なんですね。

ぼくは「一発ドカン!」
って稼ぎ方じゃなくって
長期的に安定して稼ぎたいので、

そーゆーぼくと同じタイプなら
ビジネスは短距離走ではなく
マラソンです。

ってなってくると
大事なのは何かというと、

『毎日続けられるくらいの負荷で、
ちゃんとこまめに回復すること。』

です。

それ毎日できそうですか?

1日16時間とかぶあああああ
ってやってそれを
毎日続けられるならいいけど
続けられないなら意味ないし。

全然休まず起きてる時間
フル稼働とかしてたら
普通の人はどっかでパンクします。

ぼくも普通の人なので、
意識的に「休む時間」というのを
必ず作るようにしてます。

夜シャワー後は
恋人と一緒にゲームしたり
映画を観たり。

あえてビジネスから離れて
脳を休める時間とってます。

そーゆー時間を取るからこそ、
翌朝起きた時に

「よし、今日もいい一日にするぞー!!」

って気力が湧くんですよね。

もちろん人によりけりでしょうが
ぼくはこうやって
適量努力して適量休む。

っていうことをした方が
長く継続できるタイプです。

ずーーーっと休まずにやるってのは
そりゃシンドイですよ。

明日から取り入れましょう

ということで!

今日はぼくが
心の平穏を保つためにやってる2つのことを
お話しさせていただきました。

「いいな!」って思ったのがあったら
ぜひ明日から取り入れてみてください。

行動が変われば
習慣が変わる。

習慣が変われば
人格が変わる。

人格が変われば
運命が変わります^^

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